Paano Ka Makakuha ng Iyong Pagkasyahin ang Fitbit Flex?

Nag-strapped ka na sa iyo bago Fitbit Flex, kung saan nakuha mo ang isang mahusay na deal sa at ngayon ikaw ay handa na upang subaybayan ang iyong bawat ilipat - ang problema - umupo ka sa isang desk sa lahat ng araw at ehersisyo habang nagtatrabaho ay hindi eksakto pumunta kamay sa kamay. Ang katotohanan ay gayunpaman; may ilang mga bagay na maaari mong gawin sa araw ng trabaho upang makuha ang paglipat ng iyong katawan. Dalhin natin ito.

Maghanap ng Mga Paraan upang Kumuha ng Ilang Mga Dagdag na Mga Hakbang

Kapag sinusubukan mong mabuhay ng isang mas malusog na pamumuhay, gusto mong makuha ang iyong katawan na gumalaw ng marami hangga't maaari, kahit na sa trabaho. Maaari mong simulan sa pamamagitan ng paradahan ang iyong kotse sa pinakamalayo dulo ng parking lot upang makakuha ng isang bilang ng mga dagdag na hakbang. Subaybayan ang mga ito sa iyong Fitbit at sa lalong madaling panahon mong makita na ikaw ay gumagalaw ng maraming higit pa kaysa sa kung nagpunta sa isang pamamaril para sa pinakamalapit na posible lugar.

Kung kailangan mo ng isang elevator hanggang sa iyong opisina, subukan ang pag-akyat sa hagdanan sa halip. Ang unang ilang beses, maaari mong mahanap ang iyong sarili ng hininga depende sa kung gaano karaming mga flight up kailangan mong pumunta, ngunit ito ay nagkakahalaga ng mabuti.

Bike o Walk to Work

Kung nakatira ka ng malapit sa iyong trabaho, iwanan ang mga susi ng sasakyan sa bahay at kuko ito upang gumana o kahit na maglakad ng iyong paraan sa opisina sa isang bisikleta. Hindi lamang ikaw ay nakakakuha ng mahusay na ehersisyo, ngunit din umaalis sa kotse na naka-park sa driveway ay mahusay para sa kapaligiran.

Kumuha ng Out ng iyong Upuan

Nagpaplano ng isang pulong? Sa halip na i-hold ito sa conference room, bakit hindi dalhin ang iyong pulong sa labas. Maglakad habang tinatalakay ang negosyo. Hindi lamang ito maglagay ng isang maliit na bounce sa iyong hakbang, ngunit ang paglalakad sa labas o kahit na sa paligid ng opisina ay maaaring makatulong sa makakuha ng ilang mga creative juice dumadaloy.

Kumuha ng Walking Break

Oo, Deskercise ay isang bagay. Habang ang mga file ay naglo-load o ang iyong computer ay booting up, tumayo at gawin ang ilang mga pagsasanay sa harap ng iyong computer. Maaari kang maglakad sa lugar o kahit na maglakad o mag-jog sa lugar ilang ilang sandali hanggang ang iyong computer ay handa na para sa iyo muli. At kung ikaw ay matapang, bakit hindi ka magtapon ng ilang jumping jacks.