Ang Fitbit Flex bilang Bahagi ng isang Healthy Lifestyle

Kung seryoso ka sa pagtatrabaho sa isang mas malusog na pamumuhay at mayroon ka ng fitness tracker ng Fitbit Flex, may ilang iba pang mga bagay na gusto mong bilhin at gawin upang matulungan kang maging mas magkasya at aktibo.

Itakda ang mga Layunin

Ang unang bagay na gusto mong gawin ay ang magpasiya kung bakit gusto mong mabuhay ng isang malusog na pamumuhay at tukuyin kung ano ang iyong mga layunin. Ang mga layunin ay maaaring gumawa ng maraming para sa pagganyak kaya siguraduhin na gamitin ang iyong Fitbit Flex at katugmang mga app upang masubaybayan ang iyong mga layunin. Tutulungan ka ng iyong Fitbit na ipagdiwang ka sa bawat oras na naabot mo ang isang layunin sa pamamagitan ng flashing at vibrating.

Kagamitang Pang-Fitness

Mayroong maraming mga fitness equipment sa merkado mula sa treadmills sa ellipticals at kahit na kagamitan na magkasya sa iyong maleta, ayon sa New York Times kaya kung plano mong magtrabaho sa bahay, gugustuhin mong isaalang-alang ang pagbili ng isang exercise machine o marahil kahit na ilang upang lumikha ng isang bahay gym. Hindi mo kailangang gumastos ng maraming pera alinman; maaari mong simulan ang simpleng bumili ng isang bagay bilang mura bilang isang tumalon lubid o kahit isang hula-magbuklod at pagkatapos ay ilipat papunta sa mas malaking mga item, kabilang ang isang bike.

Kumuha ng isang Pagsapi sa Gym

Kung wala kang puwang para sa fitness equipment o magtrabaho sa bahay ay hindi magagawa, baka gusto mong isaalang-alang ang pagbili ng membership sa gym. Maraming mga gym na nag-aalok ng mga deal sa buong taon at pagbabayad ng pera para sa isa ay makakatulong sa pag-udyok sa iyo upang makakuha ng iyong sarili sa gym sa araw-araw.

Mag-hire ng Personal Trainer

Kung naghahanap ka upang mapabuti ang paraan ng pag-eehersisyo ka, ang pagkuha ng isang personal na tagapagsanay ay maaaring maging tamang paglipat para sa iyo. Ang isang personal na tagapagsanay ay maaaring makatulong sa pagsasagawa ng mga pagsasanay para sa iyong pamumuhay, pati na rin upang matulungan kang matugunan ang iyong personal na mga layunin.

Isang Magandang Bote ng Tubig

Tulad ng anumang fitness guru at sasabihin nila sa iyo na manatiling hydrated ay mahalaga sa isang malusog na pamumuhay, kaya gusto mong siguraduhin na bumili ng iyong sarili ng isang malaking bote ng tubig. Sila ay gumawa ng espesyal na mga lalagyan ng tubig na maaari mong isuot sa iyong likod kung plano mong gawin ang maraming bike riding o kung gusto mong mag-jog, bumili ng bote ng tubig na maaari mong i-clip sa iyong sinturon.

Sa kusina

Ang bahagi ng pamumuhay ng isang malusog na pamumuhay ay kumakain ng tama. Gumugol ng ilang oras sa paglilinis ng basura mula sa iyong mga cabinet cabinet, refrigerator at freezer at pagkatapos ay palitan ng malusog na mga bagay, tulad ng mga sariwang veggie at prutas.