Paano Makatutulong ang Fitbit Flex na Makakuha ng Mas mahusay na Sleep

Alam ng lahat na mas natutulog ka, mas produktibong ikaw ay nasa iyong pang-araw-araw na gawain, ngunit paano lamang matutulungan ka ng fitness tracker tulad ng Fitbit Flex na matutulog ka nang matulog? Magsiyasat tayo kung paano makatutulong sa iyo ang pagkuha ng isang pakikitungo sa Flex na makitungo sa pagtulog nang hindi napapabilang.

Paano Ito Tinutulungan Mo Matulog

Ang Fitbit Flex, na itinampok sa New York Times, ay may kakayahang subaybayan ang iyong pagtulog nang mahusay sa pamamagitan ng pagkalkula ng kung gaano katagal mo talagang natutulog sa pamamagitan ng pagsubaybay sa iyong mga paggalaw habang pinapangarap mo.

Upang subaybayan ang iyong pagtulog, ang kailangan mo lang gawin ay ilagay ang iyong Fitbit Flex sa mode ng pagtulog sa pamamagitan ng pag-tap sa iyong Flex mabilis hanggang sa dalawang segundo. Pagkatapos ay mag-vibrate ang iyong Fitbit Flex at i-on ng dalawang ilaw upang ipakita na matagumpay mong nakabukas ang mode ng pagtulog. Tapikin muli nang mabilis kapag gisingin mo upang i-off ang sleep mode. Siguraduhin na isuot ang iyong tracker sa iyong pulso upang makuha ang pinaka tumpak na mga resulta.

Sa sandaling simulan mo ang pagkolekta ng data, maaari mo nang gamitin ang data na iyon upang subaybayan ang iyong pagtulog upang matukoy kung nakakakuha ka ng sapat na pagtulog o kung kailangan mong gumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong mga gawi sa pagtulog - Ang pag-alam sa iyong data ng pagtulog ng Fitbit Flex ay hindi lamang makakatulong sa iyong gumawa ng mga pagpapabuti sa iyong mga pattern ng pagtulog, ngunit din sa iyong kalidad ng buhay.

Sa pamamagitan ng paghahambing ng data sa iyong data sa loob ng isang panahon, makikita mo halimbawa, kung ang mas maraming ehersisyo na iyong nakuha sa isang araw ay nakatulong sa iyo na mas mahusay na matulog. Marahil na tumatakbo sa paligid ng bloke isang dagdag na oras na ginawa ng isang pagkakaiba.

Ang parehong napupunta para sa iyong mga gawi sa pagkain. Marahil ay may isang tasa ng kape sa 3:00 p.m., magagawa mong makita, sa pamamagitan ng paggamit ng iyong tracker, kung mayroon kang higit pang mga problema sa pagtulog na gabi. Subukan ang eksperimento sa susunod na araw sa pamamagitan ng pagkakaroon ng iyong huling tasa ng kape mas maaga sa araw - natulog ka nang mas mabilis?

Maaari mo ring subaybayan ang iyong mga naps gamit ang iyong Fitbit Flex. Ilagay ito sa mode ng pagtulog at pagkatapos ay gamitin ang data upang ihambing upang makita kung ikaw ay mas nagpahinga pagkatapos ng pagtulog o kung ang pagkuha ng pagtulog ay nakatulong sa iyo upang mas mahusay na matulog sa gabi.

Pinakamababang Wake Time

Ang nakakagising up sa gitna ng isang panaginip ay maaaring itakda mo off sa maling paa, ngunit ang Fitbit Flex ay maaaring makatulong sa iyo gisingin sa eksaktong tamang oras. Maaari mong itakda ang iyong Fitbit sa malumanay na gisingin mo sa umaga na may isang panginginig ng boses na may hanggang sa 8 mga alarma, vibrating bawat 9 minuto upang matiyak na gumising ka sa oras.