Sabihing Paalam sa Money Stress

Ni Kurt Smith, Psy.D.

Matuto nang higit pa tungkol kay Kurt sa Magtanong ng isang Tagapagdesisyon ng Investmentmatome

Ang stress na may kinalaman sa pera ay hindi nagpapakita ng diskriminasyon. Kung ang mga indibidwal ay may mahusay na pinansyal o hindi, karamihan ay nag-aalala tungkol sa kanilang mga pananalapi: Ang isang survey sa 2016 ng American Psychological Association ay natagpuan na 61% ng mga Amerikano ay medyo o labis na pagkabalisa tungkol sa pera.

Marami sa atin ang sinipsip sa mindset na kung mayroon lamang tayo ng mas maraming pera, hindi tayo mag-aalala nang mabuti - ngunit hindi naman talaga iyon ang kaso. Kaya paano ka mas kaunti ang stress ng pera sa loob ng iyong kasalukuyang kalagayang pampinansyal? Narito ang limang paraan.

1. Mas madalas na masubaybayan ang iyong mga account

Ang pag-log in sa iyong checking o savings account araw-araw ay hindi kinakailangan o malusog. Ang pagkuha ng isang text message sa bawat oras na may isang pagbabago sa iyong account ay hindi alinman - nagdadagdag lamang ito ng hindi kailangang stress. Mahalaga na panatilihin ang mga tab sa iyong sitwasyon sa pananalapi, ngunit ang paggawa nito nang kaunti ay hindi gaanong kadalasan ay maaaring maging mas maligaya sa iyo.

2. Tumutok sa iyong mga pangangailangan

Maaari naming paniwalaan na kailangan namin ang pinakabagong smartphone o isang bagong sasakyan, ngunit ang mga ito ay tunay na mga mamahaling bagay na maaari naming mabuhay nang wala. At kapag huminto at nag-iisip tayo tungkol sa ating mga tunay na pangangailangan - pagkain, tirahan, tubig, damit, pag-ibig - at kung gaano kalaki ang natugunan na nila, napagtanto natin kung paano maaaring maging commercialized ang ating pag-iisip. Maaari itong maging magandang upang matuklasan kung magkano ang maaari mong mabuhay nang wala.

3. Itakda ang mga limitasyon sa paggastos

Maaaring ito ay tunog na hindi makatwiran, ngunit ang pagkakaroon ng angkop na mga hangganan ay maaaring tunay na pagpapalaya. Subukan ang pagtatalaga ng halagang ginagastos bawat buwan sa mga pagbili ng discretionary gaya ng pagkain at entertainment. Pagkatapos ay maaari mong gastusin ang pagkakasala-libre sa loob ng iyong mga hangganan. Kapag natapos na ang inilaan na pera, malalaman mo na kailangang maghintay ka hanggang sa susunod na buwan upang gumastos ng higit pa. Ang simpleng hakbang na ito ay maaaring makatulong sa iyo na mabuhay sa iyong paraan at alisin ang stress ng kung ano ang iyong makakaya.

4. Tandaan, ang pera ay isang kasangkapan

Ang pera ay naiintindihan ng isang emosyonal na isyu, ngunit ito ay kapaki-pakinabang upang tandaan na sa core nito, pera ay isang tool na ginamit upang bumili ng mga kalakal o serbisyo. Sa pag-aakala na ang isang buhay ay may makatuwirang kumportable, ang mas maraming pera ay hindi tunay na nagbibigay ng higit na seguridad o kaginhawahan, gaya ng kung minsan ay nais nating paniwalaan. Kapag tinatanggap namin na mahalagang ito ay nagbibigay-daan sa amin upang ikakalakal sa iba, maaari naming ipaalam sa mga emosyon na nakalakip sa mga ito at sa tingin ng mga ito tulad ng isang paraan ng exchange.

5. Maghanap ng iba pang mga mapagkukunan ng kagalakan

Hindi mahalaga kung gaano karaming pera ang mayroon ka, ito ay hindi kinakailangang magdala sa iyo ng kaligayahan o baguhin ang pangkalahatang kalidad ng iyong buhay. Ang ilan sa mga pinaka masayang tao ay may napakakaunting pera, at ang ilan sa mga pinakamayaman ay hindi pa rin masaya. Subukan ang paghahanap ng kagalakan at kaligayahan sa buhay mo ngayon. Anong mga biyaya ang mayroon ka na? Ano ang iyong pinasasalamatan sa hindi naibigay na pera? Ang mas maaga makakatagpo ka ng kaligayahan sa buhay na iyong nabuhay, mas mabilis kang makakaranas ng pangmatagalang kaligayahan at kagalakan.

Huwag hayaan ang pera mangibabaw sa iyong mga saloobin o itaas ang iyong antas ng stress. Sa halip, lumikha ng isang paraan ng pamumuhay na tumutulong sa iyong mabuhay sa iyong paraan at makilala na ang pera lamang ay hindi magbibigay ng kaligayahan.

Kurt Smith, Psy. D., ay isang tagapayo sa pananalapi at relasyon sa Guy Stuff Counseling and Coaching.