Ang Mga Benepisyo ng Juicing sa isang Ninja NJ600 Blender

Habang may maraming mga hype sa paligid ng mga benepisyo ng juicing, may ilang mga bagay na dapat mong maunawaan bago mong bunutin ang iyong Ninja NJ600, na nagtatampok ng 6 blades, at isang BPA-free, 72-oz pitcher, at simulan blending up cucumber, strawberry at iba pang prutas at veggies. Magsagawa tayo ng isang mabilis na pangkalahatang ideya ng juicing upang magsimula.

Bakit Juice?

Sa nakaraang ilang taon, ang juicing ay naging popular na paraan upang hindi lamang mawalan ng timbang at linisin ang iyong katawan, kundi pati na rin upang makatulong sa iyo na humantong sa isang malusog na pamumuhay. Kung ikaw ay juicing na sa iyong 1000-watt Ninja NJ600 o nag-iisip tungkol sa pagkuha sa sa sipa juicing, dapat mong malaman ang mga dahilan sa likod ng juicing.

Ang Juicing ay naging dahilan dahil ang mga sinaunang Greeks ay gumawa ng juice ng granada at tinawag itong 'potion ng pag-ibig,' ngunit hindi hanggang sa ang 1990s na naging tanyag ang juicing matapos ang ilang mga tagapagtaguyod na nagsimula touting na may mga benepisyo sa kalusugan upang makuha ang mga sariwang prutas at hilaw gulay at pag-inom nito bilang bahagi ng pangunahing diyeta ng isang tao.

Ang mga benepisyong pangkalusugan, sinasabi nila na kasama ang pag-reverse sa proseso ng pag-iipon, pagtulong sa pagalingin ang kanser at pagbaba ng timbang.

Naiulat na kamakailan ng CNN na ang iba pang mga benepisyo sa juicing isama ang pagpapanatiling hydrated at pagtulong sa iyo na makuha ang tamang dami ng mga prutas at veggie servings, na kung saan ay lalong nakakatulong kung ikaw ay humantong sa isang abalang buhay at palaging on the go.

Gayunpaman, sa lahat ng mga benepisyo, maraming mga tagapayo sa kalusugan ang nagbababala na ang juicing ay hindi lamang maaaring magtrabaho para sa pagbaba ng timbang dahil ang mga bunga ay mataas sa asukal at kung ikaw lamang ang juice, ikaw ay pag-aalis ng iyong katawan ng iba pang kinakailangang mga nutrients, kabilang ang hibla.

Pananagutan ng Juicing

Ayon sa American Cancer Society, walang ebidensyang pang-agham na nagpapatunay na ang juicing ay nakaugnay sa mga benepisyo sa kalusugan. Gayunman, may mga ulat na ang isang pagkain na mataas sa mga gulay at prutas ay napatunayan na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at mabawasan ang panganib ng kanser.

Dahil dito, sinabi ng American Cancer Society na ang juicing ay "itinuturing na ligtas kapag ginamit bilang bahagi ng isang malusog na diyeta," ngunit may potensyal para sa mga komplikasyon kung labis ang juice o hindi ka responsable ang juice.

Halimbawa, ang pag-ubos ng masyadong maraming mga juice ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, na hindi isang palatandaan ng katawan na linisin. Ang pag-inom ng napakaraming prutas at mga gulay ng prutas, kabilang ang mga karot at beet ay maaari ding maging mapanganib sa mga diabetic, ngunit maaari talagang makatutulong sa timbang, hindi pagbaba ng timbang.

Bukod pa rito, kapag bumibili ng mga komersyal na juices, bukod sa paggawa ng iyong sarili sa isang blender, tulad ng isang Ninja NJ600, kailangan mong panatilihing maingat ang mga label at tiyakin na ang produktong iyong binibili ay pinasturahan upang patayin ang mga mapanganib na mikrobyo na maaaring magdulot ng impeksyon. Mag-ingat na huwag gumastos ng isang juice ng kapalunan masyadong - paggawa ng iyong sariling juice ay dapat palaging isang mas mahusay na pakikitungo.