6 Mga paraan upang labanan ang 'Bag Lady Syndrome'

Ni Elizabeth Revenko

Matuto nang higit pa tungkol sa Elizabeth sa Ang aming site Magtanong ng Tagapayo

Ang mga kababaihan ay nag-aalala nang higit sa mga lalaki tungkol sa kanilang pinansiyal na seguridad, ayon sa isang pag-aaral sa 2015 ng American Psychological Association at Harris. Halos isang third ng mga kababaihan na polled ang sinasabi nila mag-alala tungkol sa pananalapi ang lahat o karamihan ng oras, at halos kalahati iniulat stress sa struggling upang magbayad para sa mga pangunahing kaalaman. Bilang karagdagan, sa isang 2013 na pag-aaral ni Allianz, halos kalahati ng mga kababaihan ang nag-ulat na "minsan" o "madalas" ang natatakot na mawala ang lahat ng kanilang pera at nagiging walang tirahan.

Ang sobrang pagkabalisa sa pananalapi ay karaniwan sa mga kababaihan na tinawag na "bag lady syndrome." Ito ay kumakatawan sa takot na mawalan ng pera, nawawalan ng iyong tahanan at nagtatapos na malungkot at nag-iisa, i-save ang ilang mga plastic shopping bag na pinalamanan sa kahit ano maaaring dalhin.

Ang pagkabalisa na ito ay maaaring magtanggal ng kaisipan at pisikal na kapakanan ng isang babae, ilagay ang strain sa kanyang mga relasyon, makakaapekto sa kanyang karera at kahit na lumikha ng napaka sitwasyon na natatakot niya, gaano man ang pera-savvy siya talaga. Maaari itong pakiramdam ng isang babae na nag-iisa.

>> KARAGDAGANG: Ang kumpletong gabay sa pagbuo ng badyet

Sa pamamagitan ng tanyag na kahilingan, ang bag lady syndrome ay ang pokus ng kamakailang kamag-anak ng Women's Circle, isang pagtitipon para sa mga babae upang makipag-usap at matutunan ang tungkol sa kanilang mga desisyon sa pera. Inilarawan ng ilang mga kalahok kung paano ito nararamdaman kapag ang mga takot sa salapi ay pinutol.

Si Sara (nagbago ang lahat ng pangalan) ay nagsabing mamamasukan siya paminsan-minsan na nag-aalala tungkol sa kanyang mga pananalapi. Sinabi ni Brynn na alam niya na labis siyang konserbatibo sa kanyang mga pamumuhunan dahil hindi siya maaaring mawalan ng anumang bagay, kahit na sa intelektwal na hindi siya sumang-ayon sa kanyang sariling pag-uugali. Iniulat ni Angie na labis sa pagtitipid. Sinabi ni Sal na ang pinansiyal na pagkabalisa ay, sa totoo lang, ang dahilan na huwag pansinin ang balanse ng kanyang bangko at gumastos ng labis.

Ang pagkabalisa at takot na ito ay sumasaklaw sa mga pangkat ng edad at socioeconomic status. Ito ay umiiral sa mga katulad na antas sa mga nabalo, diborsiyado, kasal at hindi kasal na mga babae. Ang paggawa ng mas maraming pera ay hindi malulutas ang problema. Nararamdaman ng mga naninirahan sa balahibo ang mapanglaw na takot. Nararamdaman ito ng mga babae ng impluwensya.

Kapag natatakot ang takot sa paggawa ng desisyon, ang mga tao ay maaaring gumawa ng mahihirap na desisyon - o walang mga desisyon sa lahat. Kaya ano ang magagawa mo? Narito ang anim na paraan na ang mga kalahok sa aming Women's Circle ay epektibong nag-uulat sa kanilang pinansiyal na diin.

Sakupin ang kontrol

Ang pagkuha ng aksyon ay ang pinakamahusay na paraan upang pakiramdam - at maging - sa kontrol ng iyong pera. Sinabi ni Sandy na ipi-print niya ang badyet na pinahihintulutan niyang iwasan, i-slash ang mga bagay na may taba na pulang panulat at agad na bumalik sa kontrol. Kahit na maliliit na hakbang tulad ng pagbabadyet, ang pagputol sa paggastos o pagpapalakas ng halaga na iyong na-save sa bawat buwan ay makakatulong. Mas maganda ang pakiramdam mo para sa pagkontrol sa likod - at ito ay mabuti para sa iyong mga pananalapi, masyadong.

Muling ipinanumbalik ang pag-asa sa sarili

Mahalaga na muling patunayan ang iyong kakayahang mag-ingat sa kung ano ang mahalaga sa iyo. Sa sandaling napagtanto ni Lisa na naghihintay siya sa kanyang pamilya upang makuha ang plano ng kanyang ari-arian, sinabi niya na nagawa niyang gumawa ng mga hakbang sa kanyang sarili upang maganap ang mga bagay.

Ingatan mo ang sarili mo

Ang paggawa ng isang bagay na simple upang mapangalagaan ang iyong sarili ay maaaring maging isang malaking reliever ng stress. Hindi na kailangang magastos - o nagkakahalaga ng anumang bagay. Kumuha ng bubble bath, kumanta kasama sa radyo, itigil at amoy ang mga bulaklak, ilagay sa iyong comfiest jammies. Ipaalala ang iyong sarili sa mga bagay na tinatamasa mo sa buhay at panoorin ang natatakot na takot.

Iwasan ang mga pagsisisi

Ang bawat tao ay may natatanging pagpapahintulot para sa panganib, at ang pag-iingat ay matalino. Gayunpaman, ang labis na konserbatibo dahil sa mga hindi makatwirang takot sa pagkawala ng lahat ay maaaring mag-iwan sa iyo ng mga pagsisisi tungkol sa mga nawawalang pagkakataon. Ito ay maaaring magamit sa higit sa mga pamumuhunan lamang, at marahil sa kabaligtaran paraan ng kung ano ang maaari mong asahan. Naunawaan ni Roz na ang takot ay minsan na siyang nag-iimbak ng higit sa kailangan niya, at nagkaroon siya ng problema sa paggastos sa sarili sa kabila ng pag-alam na magagawa niya. Sinimulan niya ang pagkuha ng mga bakasyon na inilagay niya, at naging masaya at tiwala siya sa kanyang balanse sa pag-save ng pera.

Humingi ng tulong

Minsan hindi mo sigurado kung ano ang dapat gawin sa iyong sarili, at normal iyon. Sinabi ni Rose na ang kanyang pinansiyal na buhay ay nakakuha ng mas kumplikado habang siya ay naging mas matanda, at umabot siya sa isang punto na kung saan ito ay tila na siya ay gumagastos ng kanyang katapusan ng linggo na guiltily na nag-iwas sa paggawa ng mga desisyon sa pera. Inupahan niya ang isang coach at isang tagapayo sa pananalapi upang makuha ang kanyang likod sa track at panatilihin siya doon. Ang pagkakaroon ng suporta mula sa mga kaibigan, pamilya at kahit mga propesyonal ay maaaring gawing mas madali ang pamahalaan ang iyong mga pananalapi at makakuha ka ng unstuck.

Linangin ang mga koneksyon

Ang pagpapalaki ng mga relasyon sa pamilya, mga kaibigan at mga propesyonal na network ay makakatulong sa iyo na maging ligtas at kontrol sa iyong mundo. Sa aming Women's Circle, sinabi ng isang babae na siya ay nanatiling isang pangako sa sarili upang lumabas at gumawa ng isang bagay na panlipunan dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo. Nakatulong ito sa kanya na panatilihing nakakonekta at makaramdam ng ligtas, kahit na nawalan siya ng trabaho.

Kumuha ng unstuck, at manatiling unstuck, sa pamamagitan ng pagkuha ng pagkilos, paglikha ng isang plano, pananatiling nakatutok at nakahilig sa isang komunidad na pinagkakatiwalaan mo. Ang pagkilos, katapatan at pangako sa iyong kapakanan ay ang mga susi sa paglaban sa bag lady syndrome.

Si Elizabeth Revenko ay isang senior financial planner na may Mosaic Financial Partners sa San Francisco Bay Area. Para sa higit pang impormasyon tungkol sa mga paparating na lupon, sumali sa listahan ng mailing list ng Mosaic Women's Circles.

Imahe sa pamamagitan ng iStock.