Ang Paglalakbay sa Kalusugan ay tumutulong sa Iyong Tune Up o Tune Out

Nang si Jules Hunt, isang blogger na nakabase sa New York City sa Om & The City, ay naghahanap ng isang patutunguhan nang walang mga kaguluhan, pinili niya ang Coco Loco, isang beachside resort sa Nicaragua. Gumugol siya ng isang buwan sa pagkuha ng kanyang sertipikasyon sa yoga, at lahat ng bagay ay tila bagalan.

Ang mga jam ng trapiko ay binubuo ng mga baka na pinipigilan ang baybayin sa halip na mga cab sa mga kalye. Walang Wi-Fi sa bawat sulok, at ang limitadong pag-access ay pinilit na alisin siya mula sa teknolohiya. Siya ay nakatuon sa halip sa kanyang isip at katawan - kumakain ng masustansyang mga pagkain sa pagkain sa mesa, nagtuturo ng Ingles sa mga lokal na bata, at nagsanay ng yoga sa tunog ng mga alon.

»KARAGDAGANG:Bakit dapat mong subukan ang mabagal na paglalakbay nang hindi bababa sa isang beses

"Kapag binigyan mo ang iyong utak na espasyo upang mag-isip nang walang kaguluhan ng teknolohiya, pagkatapos ay buksan mo ang iyong isip hanggang sa mas maraming posibilidad na malikha," sabi ng Hunt. "Maaari ka talagang magsimulang maghukay sa kung sino ka."

Ang karanasan ng Hunt ay isang halimbawa ng kung ano ang posible sa paglalakbay sa wellness - mga bakasyon na idinisenyo upang matulungan ang mga manlalakbay na mapanatili o mapabuti ang kanilang kapakanan. Ang pangunahing layunin ay pangangalaga sa sarili, maging pisikal, mental, emosyonal, espirituwal o lahat ng nasa itaas. Narito kung paano malaman kung maaaring ito ang tamang uri ng bakasyon para sa iyo.

Paglalakbay ng Kaayusan: Mga posibilidad at mga benepisyo

Ang isang wellness vacation ay maaaring tumagal ng maraming mga form. Ang mga itinerary ay maaaring magsama ng mga klase o iba pang mga personalized na bahagi tulad ng malusog na pagkain, kasiglahan at pagmumuni-muni. Maaari itong maging intensive o kaswal na gusto mo. Maaari mong piliin kung aling mga elemento ang isasama, o maaari kang pumunta sa lahat.

Bukod dito, ang paglalakbay sa kalusugan ay hindi limitado sa mga retreat sa luho para sa mga malalaking gastusin. Available ang mga opsyon na abot-kayang gaya ng surfing o yoga wellness retreats sa simpleng mga destinasyon, ayon kay Beth McGroarty, direktor sa pananaliksik sa Global Wellness Institute, isang hindi pangkalakal na samahan para sa industriya ng wellness.

Ang mga vacationers ay tiyak na sinasamantala. Ang mga Travelers ay gumawa ng 691 million wellness trips sa 2015, na 104.4 million more trips kaysa sa 2013, ayon sa isang ulat ng 2017 ng Global Wellness Institute.

Habang may ilang mga pag-aaral sa mga epekto ng paglalakbay sa wellness, hindi bababa sa ilang mga pahiwatig na pahiwatig sa posibleng mga benepisyo. Ang isang pag-aaral na 2017 - "Ang mga Wellness Tourists Kumuha ng Well?" Sa pamamagitan ng RMIT University sa Australya - ay may isang maliit na sukat ng sample, ngunit ito iminungkahing na ang isang isang linggo retreat na may mga bahagi tulad ng edukasyon, therapy, fitness at isang planta-based na pagkain ay maaaring potensyal na mapabuti ang timbang, presyon ng dugo at sikolohikal na kalusugan. Ang mga kalahok ay nagpapanatili din ng mga resulta ng anim na linggo pagkatapos ng kanilang retreat.

Mga elemento ng Kaayusan upang isaalang-alang

Ang mga tao na pipiliin ang ganitong uri ng bakasyon ay alinman sa gusto wellness bilang pangunahing pokus o nais nila ang isang bahagi ng wellness na binuo sa kanilang iskedyul, sabi ni Stacy Luks, travel tagapayo at may-ari ng Flourish Travel.

Isaalang-alang kung aling mga kaayusan ang naaakit sa iyo:

Pag-unplug mula sa teknolohiya

Kung gusto mo ng pahinga mula sa pare-pareho ang mga abiso at impormasyon na labis na karga mula sa mga device, maaari kang pumili ng isang hotel na tumutulong sa iyong mag-amplag.

"Ang isang kalakaran ay ang mga tao ay talagang lumalabas sa grid," sabi ni McGroarty. "Sa tingin ko ang mga tao ay nalulumbay lamang ng ingay ng buhay at ng mga digital na koneksyon. Ang mga ito ay talagang pagpili ng mga destinasyon na hindi nag-aalok ng Wi-Fi."

Halimbawa, ang Museflower Retreat and Spa sa Chiang Rai, Thailand, ay naghihikayat sa mga bisita na mag-unplug. Nag-aalok lamang ito ng Wi-Fi sa mga pampublikong lugar tulad ng lobby, restaurant at pool lounge, ngunit inirerekomenda ng website na ang mga bisita ay "i-off ang kanilang mga elektronikong gadget hangga't maaari sa panahon ng iyong pamamalagi upang ganap na matamasa at makisali sa likas na kapaligiran at sa kasalukuyang sandali."

Matuto ng bagong bagay

Maaaring kasama ng mga trip sa kalusugan ang mga pang-edukasyon na sangkap na nagbibigay-daan sa iyo upang matuto mula sa mga chef, fitness instructor o iba pang mga eksperto.

Habang nananatili sa Miraval Resort and Spa sa Tucson, Arizona, sinubukan ni Luks ang Equine Experience. Kinailangan niyang kumuha ng kabayo upang sumunod sa kanya sa isang singsing na walang hawakan ito o nakikipag-ugnayan sa mata.

"Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang mirror hanggang sa iyong sarili at kung paano nakikita ng mundo sa iyo dahil alam mo kung paano ang iyong panlabas na katawan ng katawan ay interpreted sa pamamagitan ng labas ng mundo," sabi ni Luks.

Sa huli, sa pamamagitan ng pagsubok at kamalian, sinabi ni Luks na nakuha niya ang kabayo upang sumunod sa kanya. Sinabi niya na nalaman niya na ang ehersisyo na ito ay maaaring magkaroon ng mga aplikasyon sa kung paano mo ginagawa ang mga relasyon sa iyong buhay.

Kumuha ng malusog

Ang isang wellness trip ay maaaring ilagay sa iyo sa landas sa mas mahusay na kalusugan o gawin ang iyong mga layunin sa fitness sa susunod na antas, at hindi ito kinakailangang nangangailangan ng isang paglalakbay sa isang eksklusibong resort. Higit pang mga pangunahing hotel brand ang nagsasama ng malusog na pagkain at ehersisyo sa kanilang mga pananatili.

Halimbawa, ang ilang mga hotel sa Hyatt ay nakipagsosyo sa well-focused company na Well sa 2016 upang mag-alok ng mga bisita ng karagdagang mga nakapagpapalusog na opsyon, kabilang ang mga silid na kuwarto, pinalawak na menu at fitness na mga handog, at higit pa.At ang ilang mga lokasyon ng Starwood hotel ay nag-aalok ng fitness classes at in-room exercise equipment.

Maaari ka ring pumili ng retreat o katulad na ari-arian na makatutulong sa iyong makakuha ng malusog. Tandaan lamang: DAng iving sa mga bagong gawain tulad ng pagbibisikleta o yoga ay maaaring maging isang pakikipagsapalaran, ngunit para sa pinakamahusay na karanasan, patunayan na ang mga klase ay nagsisimula sa pag-uusap. Gumawa ng hanggang sa iyong mga layunin at bigyan ang iyong sarili ng pinakamahusay na pagkakataon upang magtagumpay.

Palayain ang iyong sarili

Ang mga pamamasa at kagandahan ng paggamot ay mahahabang paborito sa industriya ng wellness. Halimbawa,Ang Rancho La Puerta, na itinatag noong 1940, ay isang luxury fitness at spa retreat na nakabase sa Tecate, Mexico. Nag-aalok ito ng isang malawak na hanay ng mga paggamot upang palayawin ang iyong sarili, kabilang ang apat na hand massage, mainit na mass massage, facial at wrap.

Siyempre, hindi maaaring mura ang gayong bakasyon. Sa Rancho La Puerta, ang isang isang linggo na pamamalagi ay maaaring magkahalaga ng humigit-kumulang na $ 629 bawat gabi o higit pa bawat tao - na higit sa $ 4,000.

Para sa higit pang mga abot-kayang opsyon, isaalang-alang ang paghahagis ng kahit na mas malawak na net. Halimbawa, ang Rio Perdido hotel sa Costa Rica ay may mas mababang rate - ang isang pamamalagi ay maaaring magastos ng $ 290 bawat gabi, depende sa panahon - at nag-aalok din ito ng iba't ibang uri ng masahe at facial.

GUMAGAWA ng isang DiY diskarte

Ang paglalakbay sa kalusugan ay hindi laging kailangang tungkol sa pakikipagsapalaran, paggalugad o pagtatakda ng mga bagong layunin. Isaalang-alang kung ano ang nag-aalok sa iyo ng kapayapaan o kagalakan sa ngayon, at dalhin ito kasama upang maisama mo ito sa iyong biyahe.

Kung ikaw ay nasa yoga, i-pack ang iyong banig. Kung pinahahalagahan mo ang pagmumuni-muni, panalangin o kahit isang pagtulog lamang ng isang magandang gabi, dalhin ang iyong mga calming calming, nakapapawi na insenso o kumportableng unan - anuman ang mga sangkap na nakakatulong na alisin ang iyong isip ng pang-araw-araw na alalahanin.

Ang wellness travel ba para sa iyo?

Kung pinahahalagahan mo ang iyong kalusugan o sinusubukan mong magpatibay ng mas mahusay na mga gawi, ang isang wellness vacation ay maaaring mag-alok ng oras upang matuto ng mga praktikal na tool para unahin ang pag-aalaga sa sarili sa kaguluhan ng pang-araw-araw na buhay.

Ang mga tagapayo sa paglalakbay ay maaaring tumugma sa iyo sa isang wellness trip na angkop sa iyong mga layunin, at sa ilang mga kaso maaari ka ring makatipid ng pera. Kung hindi, maaari mong gawing mas pormal ang iyong biyahe: Gawin ang pananaliksik sa iyong sarili, mag-opt para sa mga hostel o Airbnb, at maranasan ang patutunguhan tulad ng lokal habang nagtutulak ka sa ilang mga elemento ng wellness sa iyong itineraryo.

Gayunpaman nag-book ka ng iyong wellness travel, panatilihin ang iyong mga pangangailangan at mga layunin sa harap ng isip. Ang mga benepisyo ay maaaring tumagal nang higit pa sa iyong bakasyon.