5 Mga Tip, Trick, at Hacks para sa Mas mahusay na Pagtuon sa Trabaho |

Noong una akong naging digital remote worker noong 2005, wala akong ideya kung gaano kalaki ang papel ng pagkagambala ng papel sa aking pang-araw-araw na buhay.

Ang pagkakaroon ng isang computer na konektado sa internet at walang katrabaho o boss sa paligid upang ipaalala na ako ay sa trabaho na ginawa ako madaling kapitan ng sakit sa web surfing. Magsisimula ako sa pamamagitan ng pagpunta sa website ng New York Times, pagkatapos ay magtapos sa Facebook, pagkatapos ay maaaring manood ng isang video sa YouTube. Ang susunod na bagay na alam ko, magiging oras ng tanghalian, at wala akong magawa.

Sa paglipas ng panahon, natutunan ko kung paano labanan ang kaguluhan, nakatuon sa kung ano ang kailangang gawin, at maging mas produktibo.

Pagkalipas ng labing isang taon, gumana ako sa malayo bilang isang nagmemerkado sa nilalaman para sa Betterteam, na nangangailangan sa akin na patuloy na online, at madalas sa social media. Kung nais mong matuto nang higit pa tungkol sa kung paano matutulungan ka ng Betterteam na makahanap ng mahusay na mga empleyado, suriin mo kami.

Ngunit huwag mo akong alalahanin ng ganyan! Una, tingnan ang aking mga tip sa pagiging mas nakatuon habang nagtatrabaho online.

1. Pumunta sa mababang tech-use sticky note reminders

Ito ay isa sa mga unang bagay na ginawa ko upang tulungan akong manatili sa gawain. Ito ay pre-iPhone, kaya walang mga makinis na apps upang matulungan akong magbayad ng pansin.

Nakakuha ako ng isang buong bungkos ng dilaw na malagkit na mga tala at sinulat ang "Tumuon!" Sa kanila, pagkatapos ay natigil sila sa gilid ng aking monitor, sa ang aking desk, sa dingding sa likod ng aking upuan-kahit saan ay isang simpleng sulyap ay dadalhin ako sa panahon ng trabaho.

Ito ay talagang nakatulong sa akin mahuli ang aking sarili maraming beses habang ako ay ginulo, at bumalik sa gawain sa kamay. panatilihin ang isang tala sa itaas ng aking mesa na nagsasabing "focus."

Tingnan din: Sampung Mga Tool na Maari Mong Simulan ang Paggamit Ngayon upang I-maximize ang Iyong Produktibo

2. Tulungan mo ang iyong katawan na tulungan ang iyong isip

Ang isa pang bagay na natagpuan ko na talagang nakakatulong ay ang pagkuha ng isang uri ng ehersisyo.

Sa mga araw na nagugol ko ang karamihan sa aking oras na nakaupo sa isang mesa, nakapako sa isang screen, nakita ko na pagkatapos ilang oras na hindi ko ma-focus. Ngunit kung sinira ko ito sa ilang mabilis na ehersisyo, madali akong bumalik sa track.

Mag-isip na wala kang panahon para dito? Tingnan ang 7-minutong ehersisyo ng New York Times. Ako ay 100 porsiyento sigurado na mayroon kang pitong minuto para sa isang pag-eehersisyo.

3. Subukan ang pamamaraan ng Pomodoro at Tide app

OK, sa huli ay dumating ako sa paligid sa panahon ng smartphone. Para sa pinaka-bahagi, natagpuan ko na ginawa nito ang aking mga distractions ng sampung beses na mas masahol (tingnan ang aking huling tip sa pag-aayos na iyon). Ngunit, natagpuan ko ang ilang mga nakapagpapalit na katangian mula sa isang pokus na pananaw.

Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan ng paggamit ng mga mobile app para sa pagtuon ay ang Pomodoro na diskarteng, na may tulong mula sa app ng Tide. Ang ideya ng Pomodoro ay na maaari kang makakuha ng mas mahusay na pokus sa pamamagitan ng paglabag sa iyong oras sa mga dagdag na nakatutok sa isang bagay lamang.

Ayon sa kaugalian na ito ay tapos na sa 25 minuto na mga panahon ng pagtuon, ngunit nalaman ko na nakakakuha ako ng mas malalim na nakatuon kung pumunta ako sa 45 sa isang oras. Ang Tide app mismo ay medyo simple. Hinahayaan ka nitong itakda ang haba ng iyong pokus na panahon, nagbibigay sa iyo ng puting ingay upang matulungan kang i-block ang kaguluhan habang pupunta ka, at pahihintulutan kang magninilay o maglakad ng maikling lakad sa pagitan ng mga sesyon ng pagtuon.

Maaari itong tunog na simple, ngunit ito ay Napaka-epektibo para sa akin.

Tingnan din: Palakasin ang Iyong Produktibo sa 10 Mga Tip sa Pamamahala ng Oras

4. Bawiin ang iyong kalayaan mula sa mga pinaka nakakagambala na mga website

Napansin ko sa paglipas ng panahon na kung may anumang bagay na tumatagal nang higit sa isang segundo online, lumalapit ako sa isang maliit na bilang ng mga site, kabilang ang Twitter, Facebook, at ang New York Times.

Ano ang inilaan upang maging isang mabilis na pagtingin habang naghihintay ako ng isang website upang i-load o isang file upang i-download ay maaaring maging 30 minuto ng pag-surf sa web. Kahit na bumalik ako sa mabilis na ginagawa ko, ang break na konsentrasyon ay nagpapanatili sa akin mula sa paggawa ng mahusay na gawain.

Sa kalaunan, natuklasan ko ang Freedom app. Pinapayagan nito na i-lock mo ang iyong sarili mula sa mga website at apps na gusto mo hangga't pinili mo. Ito ay mahusay na gamitin kasama ang app ng Tide.

Hinihadahan ko ang aking sarili mula sa mga pinaka-nakakagambala na mga site-Twitter, Facebook, at iba pa, sa loob ng 45 minuto, pagkatapos ay simulan ang Tide, at makakuha ng ilang mga malubhang oras ng pagtuon in

5. Malinaw ang iyong telepono

Gustung-gusto ko ang aking iPhone, at sa maraming mga paraan, pinahusay nito ang aking buhay. Ginagamit ko ito upang makinig sa audiobooks, podcasts, at musika, upang subaybayan ang aking ehersisyo na gawain, upang mag-navigate kapag nagmamaneho ako, kumuha ng mga larawan at video ng aking mga anak-oh yeah, at tumawag sa mga tao.

Ngunit sa maraming ang mga paraan, ang kaguluhan na dinala sa buhay ko ay hindi katumbas ng halaga. Maraming beses nang isinasaalang-alang ko ang ideya ng pagbalik sa telepono ng flip.

Pagkatapos ay nagpasya akong kontrolin ang aking telepono. Ang pangunahing bagay na ginawa ko?

Nagsimula ako sa pagtanggal ng mga app. Tinanggal ko ang Facebook, Twitter, Instagram, at Apple app ng balita. Sa palagay ko, ang mga ito ay hindi nagdaragdag ng anumang makabuluhang impormasyon sa aking buhay. Hindi ko kailangan ang patuloy na pag-update (o ang kaguluhan sa loob) sa maliit na bahagi ng araw nang malayo ako sa computer.

Pagkatapos nito, isinara ko ang mga notification para sa lahat maliban sa mga pangunahing email account na kailangan kong umepekto sa mabilis, at siyempre pagtawag. Nararamdaman ko na ang aking telepono ay isang bagay na talagang nagiging mas produktibo sa mga araw na ito.

Tingnan din: 35 Mga Karaniwang Katangian ng Matagumpay na s

Umaasa ako na ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyong nakatuon sa iyong trabaho. Pagkatapos ng mga taon ng pagiging isang remote worker, talagang naniniwala ako na ang focus ay ang susi sa paggawa ng iyong pinakamahusay na trabaho. Para sa mas mahusay o mas masahol pa, ang internet ay binuo sa isang ekonomiya ng tuluy-tuloy na pagkakalitipikasyon ng siyensiya upang i-cut sa pamamagitan ng aming paghahangad.

Ang paglutas upang maging mas nakakagambala ay hindi sapat na mga hakbang na tulad ng mga nakabalangkas sa itaas upang lumikha ng mga kapaligiran madali itong tumuon.